Que no le falte el alimento más completo
No se trata solo de tener huesos y dientes sanos, también influye en el buen desempeño del sistema cardiaco y hasta en la prevención de algunos tipos de cáncer.
El calcio que aporta constituye el 99 por ciento del necesario para los huesos, el 95 por ciento del que requiere los dientes y tiene que ver hasta con el 100 por ciento del rendimiento del corazón y de los músculos.
Por todo esto, tomar tres vasos diarios, en promedio, llenan los requerimientos de la mayoría de las personas, pero es el almacenamiento que se hace desde la niñez, hasta cerca de los 20 años, el que define si en la etapa adulta o en la tercera edad se tendrán inconvenientes como las temidas osteopenia y la osteoporosis, dos de las enfermedades que más tienen que ver con la falta de calcio en el organismo.
